焦慮狀態的孩子晚上話多痛經都是頻繁的,因為他們孩子已經感覺好累了。孩子上學的時候,家長可以讓孩子在學校學習,那些學得輕松,但是等孩子上了初中以后,家長需要緊張的學習,孩子就沒有那么強的學習欲望了。那么孩子晚上學會了焦慮和強迫的睡眠,同時家長的焦慮會使得孩子沒有地方睡覺。
最主要的就是孩子晚上學會了哭鬧,睡眠紊亂,比如早上起床難,在家里說什么都不愿意去學校,在幼兒園又是惹事,在家里又是要家長操心的孩子,家長沒有控制好自己的情緒,導致孩子一到晚上回來,孩子作業多或者沒有休息好,上床后就想睡覺,這時家長們一定要特別注意孩子夜晚的狀況,以免影響孩子第二天的狀態。
但是家長要明白,如果孩子出現焦慮的情況,那么可以帶孩子到醫院檢查,在醫生的建議下,讓孩子服用一段時間的抗焦慮藥物,這個時候如果孩子的焦慮情況持續惡化,那這個時候就要特別注意了,如果孩子的焦慮明顯改善,那么孩子就會變得更加從容,更好的去面對新的挑戰。
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2.培養孩子的興趣愛好
孩子焦慮之后,在日常生活中,家長要有意識的培養孩子的興趣愛好,這樣的話,孩子就會更加容易入睡,家長可以多和孩子互動,讓孩子感受到親子陪伴的快樂,也能夠通過轉移孩子的注意力,讓孩子的精神狀態慢慢調整過來。
同時,家長可以和孩子一起閱讀、做一些鍛煉和提升自己的事情,讓孩子可以更好的克服焦慮,讓孩子能夠更好的去面對生活中的困難,不至于患得患失。
3.培養孩子的抗壓能力
孩子焦慮的原因有很多,作為家長可以從各個方面去分析孩子出現焦慮的原因,并且也要學會運用一些心理學的知識,讓孩子能夠坦然的面對自己,并且不給孩子增加壓力。
但是作為家長,在給孩子設定目標的時候,一定要注意這個目標必須是孩子經過努力就能夠達成的,而不是給孩子施加壓力。
作為家長,在給孩子制定目標的時候也要考慮孩子的性格是否適合,自己的期望是否合理,不要把自己的愿望強加到孩子身上,這樣孩子才會承受力比較小,遇到挫折也會逃避,在壓力之下更加容易焦慮。
作為家長,要給孩子減壓
2. 家長要學會自我調整心態
如果家長本身比較焦慮,那家長在培養孩子的過程當中,就要學會自我調節,控制自己的情緒,學會科學地處理焦慮情緒,讓自己慢慢變得平和。
做一個快樂的家長,是有科學依據的,但很多家長認為自己的性格是天生的,不需要很大的能力去改變。其實這樣的想法是錯誤的,每個人的性格和成長環境和經歷是不一樣的,家長不能照搬別人的方法來教育孩子,要根據孩子的特點,因人而異,“對癥下藥”,不要盲目給孩子報早教班,而是要根據孩子自身的興趣和性格來,根據孩子的特點和性格進行教育。
3. 家長要對自己的情緒有所覺察
家長對自己情緒有所覺察,對孩子也要有所覺察,這樣才能更好地幫助孩子。比如孩子在幼兒園或者學校遇到不愉快的事情,家長首先要將孩子的情緒進行合理化,這樣有助于孩子更好地接受自己的情緒,緩解孩子的壓力。在孩子情緒穩定的時候,可以跟孩子聊聊天,了解孩子的想法,一起商量對策,也可以給孩子講講一些有意義的故事。
孩子因為受到父母的關心,也會變得更加有安全感,也更加自信,同時也會感受到父母對自己的尊重,這個時候,孩子的情緒也會穩定,他們會表現出更加愿意去傾聽和交流的姿態。
3、 不要亂發脾氣
我們每個人都會有情緒,當我們感到焦慮的時候,就會把這種情緒帶到孩子身上,就會讓孩子變得更加焦慮,甚至還會讓孩子變得脾氣暴躁,變得愛發脾氣。所以在教育孩子的過程當中,我們一定要注意控制自己的情緒,不要亂發脾氣,只有我們自己控制好自己的情緒,才能教育好孩子。
我是尼莫媽媽育兒師,也是4歲寶寶的媽媽,在養育和教育孩子過程中,遇到任何問題可以來問我,希望我的一點建議能有助于你解決帶娃過程中的困惑與煩惱,讓我們的孩子能更好的成長!
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