每天輔導孩子成焦慮癥的,是新時代。
不是這個時代比過去便捷,隨著社會的進步,人們的生活水平的提高,現在的孩子,因為各種原因,在父母身上都有很大的焦慮情緒。
其實,作為父母,我們也是從那個時代過來的,父母之所以焦慮,是因為每個時代的發展,讓父母的生存壓力巨大。
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前兩天,看到一個新聞,一女生因學業壓力過大,導致失眠,最后導致崩潰。
女孩的父母覺得壓力大,他們只關心孩子的學習成績,對孩子做出了成績變化,在孩子做出厭學行為之后,他們沒有好好反思自己,反而跟孩子發脾氣。
后來,孩子的抑郁癥和焦慮癥越來越嚴重,選擇離開這個世界。
那時候的家長真的不知道該怎么辦?
經常會有父母說:“我的孩子挺聰明的,就是有點“玻璃心”,承受不了一點壓力,很有可能輕生。”
也有很多父母會說:“我的孩子就是調皮搗蛋,就想批評。”
我記得之前在微博上看到過這樣一個視頻:一個高三學生,考試前特別焦慮,害怕考試考不好。
父母一批評他,他就很難受,認為自己已經完全沒有辦法承受這樣的結果。
面對孩子的焦慮情緒,很多父母看到孩子焦慮情緒后,可能會對孩子說:“你一定要去克服你的焦慮。”
這樣的表達,其實是在向孩子傳達一個信號:我說不行就不行,我只能去面對。
表面上看似是父母在跟孩子“說不”,其實是在拒絕孩子的表達自己,讓孩子放棄了自己的表達欲望,切斷了與孩子之間的情感連接,這其實是在扼殺孩子的自我表達欲望。
孩子之所以會焦慮,是因為他的自我意識沒有發展起來,他的認知并不是獨立的,而是依賴于父母的照顧,父母的喜怒哀樂并未對他產生積極的影響,所以他才會產生焦慮的情緒。
但是如果父母對孩子過度保護,事事為孩子包辦,幫他解決問題,孩子很容易就會形成依賴感,不愿意自己解決問題。
孩子出現焦慮的情緒,我們應該如何做呢?
1、 理解孩子的情緒
首先要做的是接納孩子的情緒,即使是焦慮萬分,我們也要允許孩子有這些情緒,因為這是我們和孩子都要學會的正常情緒。
孩子出現焦慮,我們不要阻止孩子,因為這是孩子要經歷的一個過程,我們要做的是接納孩子的情緒,而不是去阻止孩子去處理這些情緒,我們要理解和認同孩子的情緒,即使是很小的孩子,也會有這樣的情緒。
接納孩子的情緒,我們就能夠了解孩子的心情,才能正確的幫助孩子。
2、 讓孩子的情緒平靜下來
情緒是需要冷靜的,比如孩子摔東西的時候,我們可以教孩子把他的感受說出來,我們可以說:“你看起來是不是很生氣啊,是不是因為玩具摔倒了,你覺得有些許什么事情?”
在了解之后,我們就能夠和孩子進行下一步,如果不小心摔倒了,我們也可以說:“這次媽媽有點不舒服,還摔倒了,你能告訴媽媽嗎?”
孩子之所以能夠安靜下來,是因為他能感受到媽媽的接納和包容,因為他的情緒也是被媽媽理解和包容的,所以他的情緒得到了釋放,他的情緒也不會得到一定的調控。
第二步:冷靜
當我們有情緒的時候,我們可以向孩子說明自己的感受,我們希望他怎么做。
我們需要觀察孩子此刻的感受,以及我們自己的情緒狀態。
當孩子平靜下來的時候,我們可以問孩子:“你為什么會害怕這個新的地方呢?”
孩子會把內心的感受告訴我們,我們也可以通過傾聽的方式,找到情緒的根源,幫助孩子找到解決的方法。
比如:“那我們一起來看看,好幾個小朋友都好像丟了小書包呢?”
孩子說出他的感受,我們就可以引導孩子:“那是不是你覺得很丟失?”
孩子能從這樣的表達中,捋清楚自己的情緒,也知道該怎么處理這種情緒。
3.“我知道你現在很生氣,你可以去把書包扔到地上,或者,也可以用膠水把筆放在文具盒里,這樣不會壞掉了。
