如今，抑郁癥越來越受到人們的關注，國際期刊《柳葉刀》發表的一項最新研究顯示，全球每 10 萬人中約有 3153 例重度抑郁癥病例、4802 例焦慮癥病例。與年齡較大的人群相比，年輕人抑郁和焦慮患病率增幅最大，尤其是 20 至 24 歲人群。
提起抑郁，我們常常會將其與悲觀，不開心掛鉤，但其實不是除了這些明顯的表現外，抑郁還有其他的征兆。
如何識別抑郁信號？
1
反應變慢
抑郁癥的出現會影響身體的反應能力，喜歡一個人呆著，不喜歡嘈雜的環境，生活在自己的世界里。這種情況持續時間長了，與他人溝通時就會遇到一些障礙，反應變得遲鈍，這對健康是非常不利的。
2
睡眠問題
抑郁癥不僅會影響人們的情緒，還會影響睡眠質量。很多患者會有一定的睡眠障礙，有些人將整夜無法入睡，或者是在凌晨就醒來的情況，再次入睡會十分困難。據研究表明，抑郁癥患者在凌晨自殺的概率是最高的。
3
拒絕交際
患有抑郁癥的人經常想把自己隱藏起來，不想與外界聯系，經常覺得與他人溝通很可怕，甚至不想交朋友。長此下去，性格會變得極端、孤僻，惜字如金，會拒絕別人的親密和幫助。但是一個人時，情緒又往往非常低落。
4
持續疲憊感
一般來說，患上抑郁癥后，會出現持續的疲勞、乏力感，不僅僅是身體上的疲勞，心里也感到十分的疲憊。經常覺得什么也做不了，即使什么都不做，也覺得很累，對任何事都沒有一點主動性。因此，如果發現身邊的人突然變懶，并且還表現出其他的精神異常，需要考慮是患了抑郁癥。
有抑郁傾向應該怎么辦？
覺得自己或身邊有人有抑郁傾向，千萬不要太過害怕或者是焦慮。或許可以從以下幾個方面來幫助緩解抑郁癥。
首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁癥患者，多數都是因為心里積壓了太多的事情，長期以往，導致心情壓抑，就會引發抑郁癥。如果覺得自己心里壓了很多的事情，不妨大哭一場吧！或者是找個適合的朋友，向他傾訴，將心里積壓的事情都講出來，大哭一場，可以緩解自己不安的情緒，有助舒緩壓力，緩解抑郁的傾向。
其次，就是讓自己忙起來。這里說的忙起來指的不是忙碌的工作，而是適當的運動，或者是出現旅旅游。運動不僅對身體很有好處，也是可以幫助人們緩解壓抑的情緒的。偶爾出去旅游一下，看看美麗的風景，遇到幾個有趣的人，或許對于緩解抑郁傾向更有幫助。
最后，尋求專業醫生的幫助。如果抑郁的傾向已經很嚴重了，甚至常常有輕生的念頭，最好能夠及時的尋求專業醫生的幫助。不要覺得去看心理醫生，就意味著自己有精神病，千萬不要有這種念頭，其實就算在平時，心里過度壓抑，或者是積壓了太多事情無處訴說的，都可以去尋求心理醫生的幫助。
溫馨提示
精神心理疾病不及時治療會出現失眠、自殘、焦慮、抑郁……嚴重甚至會導致自殺。發現后一定要及時尋找專業醫院進行診療，以免錯過最佳看診時間。
