跟孩子走出焦慮感悟感悟簡介
在過去的幾天里,我們在《不和孩子走出焦慮感悟》這本書里面反復看到了焦慮情緒的相關內(nèi)容,本書以通俗易懂的語言將常見的焦慮分子和健康的飲食方式詳細地呈現(xiàn)給孩子。
焦慮是生活中的一個非常正常的現(xiàn)象,每個人都會有。但是當焦慮來臨,該如何幫助自己做到不焦慮呢?
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以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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首先是找出焦慮的原因。
首先是不安全感。
人們在潛意識里,往往不知道自己身體的危險在哪里,更不知道如何擺脫焦慮的狀態(tài),因此過度的焦慮和不適往往會影響我們的行動。心理學研究表明,當一個人的身體出現(xiàn)焦慮的時候,會讓人的情緒變得異常激動,心跳加速,血管強烈要求快速擴張,身體的能量會慢慢消耗殆盡,而能量則會越來越差。
這時如果感到恐懼怕,可能會有以下幾種表現(xiàn):
01. 難以控制自己的情緒。
比如在考試前非常焦慮,甚至在身體狀況出現(xiàn)各種癥狀時,還可能會產(chǎn)生強烈的身體不適感,這種不適感是很難控制住的。
如果孩子表現(xiàn)為頭疼、頭暈、肚子疼,很可能是患上了抑郁癥。這種情況可能會出現(xiàn)在情緒焦躁不安,缺乏自信的階段。也有可能是一整天都無精打采,無緣無故生病,總是在無意識間,讓人感覺到疲憊不堪,讓人容易抑郁。
02. 食欲不振。
長期處于抑郁狀態(tài),又很難控制自己的食欲,這也會對孩子的健康產(chǎn)生不利影響。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,孩子就容易患上抑郁癥。
03. 大腦發(fā)育不成熟
孩子對外界的一些情緒,或者是情感,比如說情感等,都會感到非常敏感,長期處于抑郁狀態(tài)下的孩子,在內(nèi)心是沒有辦法表達出來的。而這種情況下,如果父母沒有及時給予重視的話,很容易導致孩子出現(xiàn)心理方面的問題。
04. 學習狀態(tài)不好,成績下滑
其實每個孩子在學習的過程中,或多或少都會有些波動,在一個階段,成績的波動可能會比較大,而這個時候,孩子的情緒也很容易波動。如果不及時的給孩子開解,孩子就容易陷入到情緒饑餓的狀態(tài)。長時間如此,可能會導致孩子患上抑郁癥,食欲下降,學習效率下降,久而久之就更不愿意學習了。
05. 性格內(nèi)向,人際交往能力差
在中國,有這樣一句名言:“性格決定命運?！痹诰o張的備考當中,孩子們的壓力會更大,他們的學習成績也會有很大的變動。性格內(nèi)向的孩子,會逐漸的不喜歡與人交流,不喜歡和老師交流。在長期的應試教育下,孩子的性格被壓抑著,缺乏自信,這樣的孩子往往容易產(chǎn)生心理問題。
06. 不良的社交習慣
與人交往時,孩子會表現(xiàn)出粗魯東風、不合群的個性。做事拖拉磨蹭,喜歡追求刺激的事情。但缺乏自信,不懂得變通。例如孩子總是認為世界上的事和自己是一樣的,不會變通。包括剛認識的朋友,也常認為別人不一定要和自己玩,漸漸變得不愿去結(jié)交朋友,因此不愿去上學。
與兒童青少年交往的障礙表現(xiàn)在三個方面:
1. 不合群、或缺乏自信,喜歡一個人獨自待在角落里,孤獨的生活,不敢和別人說話,不愿意主動融入群體。
2. 不能與老師、同學及同學建立良好的人際關系,行為處事刻板、喜歡重復性行為,做事缺乏耐心。
3. 情緒反應低沉、易怒、易沖動、對未來感到迷茫。
4. 抑郁癥不只是心理問題,
它的影響可以從生理上、認知上或是心理上,可是心理的影響是非常大的,當孩子想要自殺的時候,就會非常暴躁,甚至會以死要挾父母。
那孩子出現(xiàn)哪些情況,家長又該如何正確對待呢?
1. 首先要注意觀察的孩子
雖然現(xiàn)在的社會越來越發(fā)達,但是社會上對于精神疾病的歧視還是很大的。有時候,一個孩子因為一些應激障礙而不愿意上學,也可能因為不愿意付出,甚至會出現(xiàn)自殘自殺的行為。
