青少年怎么去看心理醫生?
心理健康問題如果不及時治療,很可能會伴隨終身。有數據顯示,我國抑郁癥的終身患病率達到6.9%,相當于中高中生和大學生的兩倍。
有一部分孩子,在發病時,只會用異常的情緒和行為來表達,甚至對身邊人隱瞞真實情況,這樣的精神狀況就是心理不健康。很多人,甚至認為心理醫生會幫助孩子疏導心理,反而誤導他們要有正常的認識,要學會正視自己,去接受心理疾病。
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以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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2019年世界精神衛生日的主題為“青春之心靈 青春之少年”,提出了心理健康的七個關鍵點,通過“心”與“癥”的相通,給我們的心理治療和康復帶來了新的思路。
1、學會傾聽,開啟傾聽者自我救贖
1、要會傾聽,不要急于解答
有的患者向我提問時,思路不清楚,我往往就“嗯”、“好的”、“對的”,而沒有“對的”,這樣就可以讓患者明白自己遇到的困難,及時的得到緩解。
當他們再次向我傾訴時,我就會像前去傾訴一樣,告訴他們“要是我朋友的話,我也可以和他們分享我的煩惱與困惑”。
2、了解患者的日常作息,為他們建立良好的生活作息
雖然大多數患者在平時睡眠時間并不多,但是如果他們在周末或是假期中保持良好的生活作息時間,就能讓他們把更多的時間利用起來,從而達到減少疾病的目的。
在平時生活中,也可以使用一些簡單的措施,以避免孩子在白天睡眠不足的情況下出現睡眠不足的情況,從而幫助他們更好地改善睡眠狀況。
3、 及時帶孩子到醫院就診,檢查和診斷
如果懷疑孩子有睡眠不足的情況,不妨帶孩子到醫院就診,在診斷中找到孩子的癥狀,也可以選擇性地給孩子佩戴適合的睡眠藥物,以免這些藥物會對孩子的睡眠產生影響。
4、幫助孩子獲得更多的心理滿足
一般來說,很多患者都存在著心理問題,如果孩子的厭學或是抑郁情緒的問題,其實也可以通過睡眠不足來改善。
5、避免孩子出現焦慮的情況
如果孩子出現精神心理方面的問題,如果孩子的情緒是焦慮的,那么在日常生活中也可以慢慢幫助孩子去調整情緒。
