孩子不還嘴就是不聽話,不聽話就好好學(xué)習(xí),不讓玩就是不聽,還要頂嘴,都?xì)馑牢伊?
沒辦法,孩子總是隨我,聽我的,不聽話、不按我的想法來,我也沒轍,我該怎么辦?
我們經(jīng)常會遇到這樣的情景:孩子搭積木的時候,搭錯了,家長說:“你看看你,怎么連這個都搭不好”;孩子在玩手機,家長說:“你怎么就總是玩手機呢”。
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家長在陪伴孩子時,要耐心聆聽,當(dāng)孩子跟家長說“我想玩會手機”,家長不要馬上反駁“不玩會手機怎么行”,要先聽孩子怎么說,如果孩子說的沒有錯,就先接納他,等孩子覺得舒服了,再給他一點鼓勵。
在陪伴孩子的過程中,孩子會慢慢感受到父母對自己的重視,并對父母產(chǎn)生依戀,對父母敞開心扉,父母給予正面的反饋,可以有效的緩解孩子的焦慮,促進(jìn)孩子的內(nèi)心自我調(diào)節(jié)。
和孩子一起用合理的方式放松
考試焦慮會引發(fā)孩子的緊張,比如說有的孩子一想到考試就會緊張,甚至有的孩子會出現(xiàn)身體虛弱,或者是呼吸困難,長時間感到焦慮的狀況,這都是很正常的,家長要幫助孩子通過調(diào)整來緩解孩子的焦慮。
幫助孩子調(diào)整心態(tài)
高考前,家長可以和孩子一起做一些放松的活動,緩解孩子的緊張情緒,比如說帶孩子去運動、或者是參加一些孩子感興趣的社團活動等等,這些都可以分散孩子的焦慮情緒,讓孩子的心情慢慢變得積極樂觀,同時也能夠讓孩子自己學(xué)會放松。
和孩子一起放松
考試前不要過度緊張,考生們需要放松自己,但是放松的方式很多,如果孩子過度緊張了,就需要家長的幫助了,家長要告訴孩子:考試只是對自己的考驗,是對你所學(xué)知識的檢驗,相信通過考試你一定能夠在最短時間內(nèi)提高自己,并且取得好成績。
幫助孩子調(diào)整好心態(tài)
考試前孩子有很多壓力,在學(xué)習(xí)的過程中,他們會變得很焦慮,在考試的時候,他們往往會把自己的注意力都集中在考試的過程中,會忽視了考試的過程,最終導(dǎo)致成績的下滑。所以在考試前,家長要幫助孩子調(diào)整好自己的心態(tài),讓孩子有一個穩(wěn)定的情緒,不要總是患得患失,讓孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)淖晕曳潘伞?/p>
緩解孩子的焦慮情緒
在考試前,家長可以幫助孩子做好下面這些事:
1.改善孩子的飲食
孩子如果不喜歡吃一些容易讓人焦慮的食物,比如說,蛋白質(zhì),水果,蔬菜等,孩子吃不下會影響腸胃的消化吸收,還會引起孩子的焦慮。
因此家長可以讓孩子少吃一些容易引起胃饑餓的食物,例如面包,奶制品,水果,水果,零食等,比如說有的孩子平時不吃早餐,但是在考試前會吃掉一些容易被人消化的東西,所以建議家長們在日常生活中不要總是給孩子吃一些容易引起食欲的東西。
2.不要擔(dān)心孩子考試的時候考不好
有一些家長會說,孩子不想考試的時候,總是會非常的緊張,甚至在考試的時候孩子就會發(fā)燒,腸胃不舒服,對孩子的健康都是不好的。家長們就會有一種過度擔(dān)心,所以孩子在考試的時候就會出現(xiàn)心跳加快,呼吸急促頭暈,全身難受的情況。
很多家長對于這種情況就會覺得這是孩子是在“找死”,但是這些對于孩子來說,其實是一種對于考試的一種恐懼心理,這樣的狀態(tài),也會導(dǎo)致孩子們不能正常的發(fā)揮自己的正常水平。
3.不想上學(xué),可能會出現(xiàn)厭學(xué)情況
有一些孩子在考試的時候會出現(xiàn)厭學(xué)的情況,而且會因為學(xué)習(xí)而跟不上,在課堂上,會經(jīng)常走神,這樣的話,即使是成年人在課堂上也會出現(xiàn)厭學(xué)的情況。
所以說,對于孩子來說,其實他們不是不想上學(xué),只是他們對于自己無法控制的一種消極情緒,才會出現(xiàn)厭學(xué)的狀況。
三、家長應(yīng)該如何幫助孩子擺脫厭學(xué)情緒?
1.
父母應(yīng)該幫助孩子正確認(rèn)識考試焦慮
考試焦慮是指孩子對考試產(chǎn)生焦慮情緒,主要原因有以下兩點:
一、考試焦慮會導(dǎo)致孩子在考試中表現(xiàn)的成績不理想。
