當您一整天接觸人、表面和物體時，您的手上就會積聚細菌。您可以通過觸摸您的眼睛、鼻子或嘴巴來感染這些細菌，或者將它們傳播給他人。雖然保持雙手無菌是不可能的，但經常用肥皂和水洗手有助于限制細菌、病毒和其他微生物的傳播。
在以下情況之前和之后務必洗手：
- 準備和食用食物
- 治療傷口或照顧病人
- 觸摸其他人經常觸摸的物品或表面，例如門把手、加油站或購物車
- 進入或離開公共場所
- 插入或取出隱形眼鏡
務必在以下情況后洗手：
- 上廁所、換尿布或清理上過廁所的孩子
- 接觸動物、動物飼料或動物排泄物
- 擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏
- 處理垃圾
- 處理寵物食品或寵物零食
如何洗手
通常最好用肥皂和水洗手。非處方抗菌肥皂在殺死細菌方面并不比普通肥皂更有效。
跟著這些步驟：
- 用干凈的流水弄濕雙手——溫水或冷水。
- 涂抹肥皂并充分起泡。
- 用力搓雙手至少 20 秒。記得擦洗所有表面，包括手背、手腕、手指之間和指甲下。
- 沖洗干凈。
- 用干凈的毛巾擦干雙手或風干。
如何使用含酒精的洗手液
當沒有肥皂和水時，不需要水的酒精類洗手液是一種可接受的替代品。如果您使用洗手液，請確保該產品含有至少 60% 的酒精。跟著這些步驟：
- 將凝膠產品涂抹在一只手的手掌上。檢查標簽以找出合適的數量。
- 雙手搓在一起。
- 將凝膠擦在手和手指的所有表面上，直到雙手干燥。
孩子們也需要干凈的手
鼓勵孩子經常洗手，幫助他們保持健康。和你的孩子一起洗手，向他或她展示它是如何完成的。為防止匆忙，建議在唱兩遍“生日快樂”歌曲的時間內洗手。如果您的孩子無法自己夠到水槽，請在手邊放一個踏腳凳。
一定要監督幼兒使用含酒精的洗手液。吞咽含酒精的消毒劑會導致酒精中毒。使用后將容器安全存放。
保持健康的簡單方法
洗手在預防疾病方面提供了巨大的回報。養成這種習慣可以在保護您的健康方面發揮重要作用。
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