青少年網絡心理健康的問題日益嚴重。10~15歲的青少年是網絡成癮的高危人群,高達2400%,而這個數據在2016年全國未成年人網民中居首位。2016年10月,我國網民增長率達24.6%。而該比例為4.5%,已成為網民群體的主要特征。(網絡普及率較高的地區)
世界衛生組織報告,目前青少年過度依賴網絡的發病率為10%-15%。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示,2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁為17.2%,重度抑郁為7.4%。初中階段的抑郁檢出率約為3成,重度抑郁的檢出率為7.6%-8.6%。
這也是為什么越來越多的孩子把“網絡”當成了精神疾病,甚至是心理疾病。最近一個名為“陽光熱線”的工作人員已經接到了不少來電,孩子們的心理問題非常突出,親子關系非常緊張,有的甚至是休學,不肯上學。
朋友來咨詢的時候,就很激動,說到:“老師,我的孩子不愿意上學,你該怎么辦?”
說著說著,這個家就變得安靜了,她趕緊翻開書,找來孩子近期發生的語文作業,看著孩子的作業本,想著可能是之前遇到了一些情緒波動,于是朋友就幫孩子寫完了。
朋友的這個舉動讓我想起了我們小時候,每當家長不在家的時候,我們總是吵吵鬧鬧,根本不知道我們要做什么,只能將這種情緒轉化為很強烈的情緒。
但是,當孩子長大了以后,她開始擁有自己的秘密,有自己的生活,有自己的社交圈子,有自己的朋友,有自己的理想,有自己的追求,這時候,孩子不像小時候那么需要父母的陪伴,也不再是他一個人,而是有了自己的小世界,要和父母分離,要和小伙伴一起玩耍,要由父母安排好的各種活動。
所以,孩子這個時候,會非常的依戀父母。
而這個時候,如果孩子去學校,卻又不能適應學校的環境,很有可能會出現焦慮、抑郁、暴躁、失眠、憤怒,以及抵觸等情緒,就會變得特別嚴重。
孩子如果在學校表現得不好,老師自然就會找家長溝通,家長也會找各種問題。
在這樣的情況下,他有可能會通過打游戲來逃避,在這個時候,家長就要承擔起一個引導孩子的角色,如果孩子長期在家里面玩手機,時間久了,孩子也會出現叛逆,甚至會對父母動手。
那么,面對這樣的孩子,家長應該怎么辦呢?
1.首先要接納孩子的情緒
孩子在家里出現這樣的行為,一定是有原因的,比如說,在學校里面受到了不公平的待遇,或者家庭里面,家長的教育方法不對,或者孩子受到其他的環境的影響等等,而孩子回到家里,又會表現出一些負面情緒。
這個時候,家長要做的就是積極回應。
表現出對孩子的理解,然后耐心傾聽孩子的想法,如果孩子提出一些不合理的想法,家長可以用一些方法,但是要讓孩子明白自己的想法是可以接受的。這樣的行為和處事能力是可以培養的,而不是仗著自己是家長就可以不管孩子。
2. 關注孩子的想法
當孩子表達自己的想法時,我們要了解孩子內心想法,不要急于去否定,給他時間和空間。
孩子的內心想法是很單純的,沒有時間的限制,很多時候我們的想法都是不成熟的,孩子自己也是很著急,而且會采取一些不當的方式去處理問題,甚至會與父母對著干。
這時候我們需要對孩子多一些認可,多一些耐心去傾聽孩子的想法,了解孩子的真實想法,這樣的溝通才會更加有效。
3. 給孩子自己選擇的機會
每個孩子都是獨立的個體,他們總有一天要獨自面對這個世界。
所以父母應該學會放手,讓孩子自己做決定,給他們一些自由。
如果他們有選擇權,我們也要讓他們自己做決定,這樣才能培養他們的獨立意識。
孩子每個人生階段都有他們自己的人生選擇,父母應該把握好這個階段,因為這個階段正是培養孩子獨立意識的好時機,
如果錯過了這個時期,將來他們會更加叛逆,可能會毀掉他們的一生。
父母對孩子的人生選擇也不能太在意
,因為他們遲早有一天會離開父母,去面對這個世界的風雨,離開這個世界。
所以在培養孩子獨立自主的能力時,家長需要把握好一個度,在不影響孩子的生活方面把握分寸。
把握好一個度,孩子才能獲得成就感,才能擁有幸福感,從而變得更有自信。
3、幫助孩子找到他的人生目標
每個孩子的成長都有他自己的使命,如果父母只是為了孩子的未來負責,這就有違我們對孩子的人生規劃。
我們要做的不是幫孩子規劃人生,而是幫助他成為他自己想成為的人。
心理學里有個“羅森塔爾效應”,即是說,你把某種東西撒在孩子身上的時候,孩子會去聯想到自己的父母也會撒謊,并且是需要去隱瞞他們的罪行。
孩子會根據父母撒謊的行為去選擇去模仿,并且還會因此而形成一種“言而無信”的習慣,并且長大后還會對自己的父母謊言不改,甚至說一些謊話和做的事沒有一絲一毫的圓融。
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