如何解決孩子考前的焦慮?
考試是一個老生常談的話題,很多人可能都遇到過。特別是孩子,他們正處在青春期,和家長、老師的沖突也不小,也就導致部分孩子的焦慮反應過度。
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考試焦慮是焦慮的一種,適度的焦慮會讓人感覺不舒服,但過度的焦慮會導致正常的生理反應,比如心跳加速,呼吸急促,頭暈,手抖,頭昏眼花,頭痛,失眠等,會影響考生的正常考試發揮,最后影響考試成績。
那么,作為父母,該怎樣幫助孩子調節考前焦慮呢?
一、考前對孩子說“沒什么可緊張的,保持平常心就好了”
有的父母認為考前這段時間,對孩子說什么都可以,但實際上孩子對于考前的焦慮感是會影響考試的發揮的。因此,父母應該在孩子考試前,對孩子說“沒什么可緊張的”。父母的這句話會在無形中給孩子無形中加了壓力,會讓孩子更加緊張。
1. 可以給孩子適當的壓力,幫孩子把考前焦慮的情緒排解掉
。
父母對孩子的要求不僅僅是要求成績上去,更應該是讓孩子把壓力釋放出來,找到學習的方法。這樣孩子才能夠用平常心去面對考試。
2.父母不要過于緊張
。有的父母本身就非常焦慮,這樣的情況下,孩子在復習的過程中也是會經常出現怯場的狀況。
在某些孩子的考試前,父母可能會覺得孩子要是緊張了,就考不好的。其實是非常正常的事情。因為當孩子成績出來的時候,父母可以告訴孩子,自己相信他,如果他能夠靜下心來好好復習的話,那么在考試的時候就不會有什么太大的問題。只要他好好復習,就不會有什么問題。父母也應該告訴孩子,想要考出好成績,就需要學會非常有耐心地去面對每一次的考試,也要及時地進行檢查,發現自己有做錯的地方就要及時改正。如果發現自己做的不對的地方,那么就應該及時改正,這樣的孩子,心態才會更加平和。
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重視做題的數量
“量”是個很重要的概念。”質”,是對于一個人來說,學習是一個詳細的思考的過程,而做題是一個能夠概括總結出來的思考過程,這個過程在解題的時候,就是在分析是個什么問題,對于孩子來說,這個問題是需要會舉一反三的。
有些題目也是具有很強的因果聯系,只是因為孩子比較小,很多方面缺乏經驗,也無法像成人一樣去分析總結。而孩子在寫作業的過程中,他對這個題目的做法,當然也是不能完全獨立的去完成的,而是需要獨立思考,然后才能寫出準確的答案。所以我們需要引導孩子去觀察,在孩子的這個過程中,我們也要引導他們去查找問題。
通過觀察,不斷的總結總結出知識點,也就是一個快速的方式學習知識點,這樣可以更好的避免孩子在學習的過程中出現不會做,或者做錯的情況。而且在這個過程中,我們也能夠得到孩子的學習成果,并且,還能夠讓孩子自己思考,這樣一來,學習的過程,就不僅僅是費時間,還可以更好的掌握知識點。這也是為什么我給孩子報了很多課外班的原因。
二、如何讓孩子提高成績
1.給孩子足夠的時間
作為父母,要給孩子足夠的時間去學習和玩,那么這個時候,孩子對于知識的獲得,其實也是一個非常重要的過程。所以,父母要給孩子一定的時間去玩耍,也就是可以讓孩子先鞏固一下當天所學的知識點。這樣,就讓孩子在學習的時候,增加一些課外的事情的負擔,因為這個時候,孩子可能會對學習興趣喪失的。
2.給孩子足夠的“公平”的時間
在孩子完成作業的時候,父母在旁邊,也要提醒孩子不要太過分,不要讓孩子去自己的房間里去玩,因為孩子畢竟還小,沒有獨立的能力,所以,在孩子完成作業的時候,需要家長來監督,幫助孩子養成好的學習習慣,因為孩子還在不斷的長大,他也想讓自己有一些自由的時間,去玩耍,如果家長每天都會在孩子學習的時候,監督,那么孩子很有可能會覺得寫作業是一件很煩人的事情,而且家長還不在身邊,所以,可能會有一些拖拉的行為。
